18 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 43,50g | Prot: 44,84g | Karb: 165,36g.
Kahvaltı: Ceviz, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Ihlamur Çayı, Pankek, Süzme Peyniri (Düşük Yağ Oranı %2 Süt Yağı), Torku Banada. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Makarna, Beşamel Sos, Köri Tozu. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
1429 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|