18 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 89,87g | Prot: 96,53g | Karb: 208,63g.
Kahvaltı: Nutella Hazelnut Spread, Great Value Wheat Sandwich Bread, Great Value Ginger Ale (Can), Bananas , Michelle's Cooked Rice, Fish Sinigang (any). Öğle Yemeği: Whole Milk, Margarine, Spinach , Cooked White Rice, Chicken Leg, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Fig Newtons Fig Newtons, Cream (Half & Half) . devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|