19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 98,77g | Prot: 184,76g | Karb: 148,04g.
Öğle Yemeği: Hurma, Kaşarlı Köfte, Beyaz Ekmek, Kuzu Eti, Lahmacun, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Kestane, Avokado, Pişmiş veya Izgara Balık, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Hardline BCAA Matrix 4:1:1. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|