19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 44,79g | Prot: 179,92g | Karb: 78,38g.
Akşam Yemeği: Maydanoz, Sek Quark Sade, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Fide İlikli Kemik Suyu, Proteinocean WHEY Protein Bisküvi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|