19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2823 kcal
|
Yağ: 133,63g | Prot: 130,08g | Karb: 281,75g.
Kahvaltı: Bananas, Ham and Cheese Breakfast Sandwiches. Öğle Yemeği: Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) , American Value Green Beans (Canned), Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Mashed Potato. Akşam Yemeği: Pioneer Brand Brown Gravy Mix, Cooked White Rice, Chicken Leg, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Sugar, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Orville Redenbacher's Kettle Korn (Bag), Cream (Half & Half) . devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 11 dakika, Oturma - 10 saat ve 4 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|