20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 50,61g | Karb: 115,13g.
Kahvaltı: Ceviz, Balparmak Apitera Zen, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Badem, İçim Orman Meyveli Kefir. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Ülker Çikolatalı Gofret, Muz, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|