21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 32,81g | Prot: 141,98g | Karb: 109,56g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Помидоры, кукурузные лепешки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Шпинат. Öğle Yemeği: Леди Джем Вафли со Вкусом Клубники, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Куриная Грудка Отварная, Компас Здоровья Цельнозерновые Макароны из Полбы, Помидоры. Akşam Yemeği: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Куриная Грудка Отварная, Сыр Российский, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Мидии. Aperatifler/Diğer: Леди Джем Вафли со Вкусом Клубники, Лента Смородина Замороженная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, кукурузные лепешки. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|