21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 53,63g | Prot: 66,00g | Karb: 142,44g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Balık, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Patates Salatası, Peynirli Börek. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|