23 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 97,16g | Prot: 152,53g | Karb: 138,35g.
Kahvaltı: Ka’Chava Protein Blend, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Blackberries, Cucumber (Peeled), Roasted Salted Cashew Nuts, Grilled Chicken, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Great Value Vegetable Medley, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Trader Joe's Organic Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Brownie, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kinder Bueno, Parks Pork Cracklins. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 22 dakika, Step - 23 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|