Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
bülentovacik68
Günlük
23 Şub 20
bülentovacik68 Günlüğü, 23 Şub 20
bülentovacik68 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yavaş yavaş IF çok etkili ve rahat
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
27,9 kg
.
Geriye kalan:
25,1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Şubat 2020:
1676 kcal
Yağ: 47,62g | Prot: 92,89g | Karb: 221,40g.
Kahvaltı:
Şekersiz Türk Kahvesi.
Öğle Yemeği:
Vince Bitter Çikolata, Bazlama, Haşlanmış Yumurta.
Akşam Yemeği:
Çökelek, Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Pirzola.
Aperatifler/Diğer:
Çörek, Tadım Sarı Leblebi, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabak Tatlısı, Limon, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay.
devamı için...
2774 kcal
Egzersiz:
Google Fit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 2,1 kg kaybediyor
31 Destekçi
Destek
Yorumlar
İf yi nasil uyguluyorsunuz gunde kac ogun besleniyorsunuz
23 Şub 20 üye tarafından:
Havvadem_
2 öğün sabah kahvaltı iptal saat 11 den sonra kahvaltı akşam 19 gibi yemek. Ev yemekleri ama karbonhidratlar az
23 Şub 20 üye tarafından:
bülentovacik68
Günlük asgari 10000 adım
23 Şub 20 üye tarafından:
bülentovacik68
Birde şeker yok bol çay kahve ve 2 litre su
23 Şub 20 üye tarafından:
bülentovacik68
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle