24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 34,18g | Prot: 70,10g | Karb: 103,03g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Karmen Kakaolu Fındık Kreması, Domatesler, Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Patates, Mevsim Salata, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|