John10251 Günlüğü, 24 Şub 20

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yesterday I ate at 107% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2%
Lift Day!!!

69,7 kg Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Şubat 2020:

1755 kcal

Yağ: 73,51g | Prot: 134,56g | Karb: 143,28g. Kahvaltı: No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal. Öğle Yemeği: McDonald's Triple Cheeseburger. Akşam Yemeği: Cornbread (from Mix), Butter (Salted), Scallops, Shrimp, Margaret Holmes Seasoned Italian Green Beans, Riced Cauliflower (Frozen), Kroger Tilapia Fillets. Aperatifler/Diğer: Hershey's Milk Chocolate Caramels, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, GT's Organic Raw Gingerade Kombucha. devamı için...