25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 84,66g | Prot: 174,87g | Karb: 112,57g.
Kahvaltı: Nescafe Şekersiz. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Tortilla, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Chicken Wing (Skin Not Eaten), Chicken Wing (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Salt , Olive Oil, Cooked Garlic, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Boiled Potato (without Peel), Onions (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) . Aperatifler/Diğer: Oil Popped White Popcorn , Starbucks Caffè Americano (Grande), Ülker Çikolatalı Gofret, Starbucks Filtre Kahve (Short), Black Tea. devamı için...
|
|
3346 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 16 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|