25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 109,19g | Prot: 136,50g | Karb: 188,60g.
Kahvaltı: Canola Vegetable Oil, Fish Sauce , Shallots , Roma Tomatoes, Water Spinach, Michelle's Cooked Rice, Milkfish (Cooked, Dry Heat) . Öğle Yemeği: Yakult Yakult , Papaya, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Broccoli , Cooked White Rice, Roasted Potato, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Activia Strawberry Yogurt, Sugar, Archer Farms Wasabi Peanuts, Kamayan Sauteed Shrimp Paste, Mango, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer. devamı için...
|
|
3675 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 50 dakika, Oturma - 8 saat ve 48 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|