|
Düzeltme yapıyor vücut
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2729 kcal
|
Yağ: 141,07g | Prot: 155,92g | Karb: 227,72g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Ispanaklı Börek, Tahin Helvası, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Zeytin, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. Aperatifler/Diğer: Çökelek, Beyaz Ekmek, Tahin Helvası, Yer Fıstığı, Tadım Sarı Leblebi, Ülker Pötibör Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|