28 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 37,06g | Prot: 125,54g | Karb: 102,45g.
Kahvaltı: Bonduelle Кукуруза, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Evolution Food Мука Соевая Обезжиренная, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фрутоняня Пюре из Кабачков, ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Фрутоняня Говядина Овощи, Спеленок Пюре Цветная Капуста, Фрутоняня Пюре из Брокколи. Aperatifler/Diğer: Спеленок Пюре Кабачок, Ашан Киви, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Bonduelle Кукуруза, Бондюэль Горошек Консервированный , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Геркулес Монастырский, Витамин Вишня Замороженная без Косточки. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|