02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 49,99g | Prot: 80,66g | Karb: 193,26g.
Kahvaltı: Ülker Fındıklı Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Etli Pilav. Akşam Yemeği: Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti, Sebze Güveç (Etsiz), Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Bal, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beypazarı Maden Suyu, Ülker Fındıklı Çikolata, Badem, Ceviz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|