03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
447 kcal
|
Yağ: 26,78g | Prot: 11,34g | Karb: 44,37g.
Kahvaltı: Çilek, Tuzlu Kraker, Sade Krep. Öğle Yemeği: Cacık, Kemalpaşa Tatlısı, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Ispanak Yemeği. devamı için...
|
|
324 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 6 dakika, Mekik - 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|