03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 57,81g | Prot: 66,68g | Karb: 178,81g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tahıllı Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Yulaflı içecek. devamı için...
|
|
511 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Pilates - 20 dakika, Zumba - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|