03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 19,60g | Prot: 43,33g | Karb: 116,03g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Kızılay Vişneli Soda . Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Taze Fasulye, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Muz, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|