04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 36,35g | Prot: 127,57g | Karb: 100,59g.
Kahvaltı: протеиновые блинчики, Помидоры, Московский Провансаль Соус Майонезный Постный, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Лук, Котлеты из соевого мяса. Akşam Yemeği: варенье и смородины, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мидии. Aperatifler/Diğer: Тимоша Рахат-Лукум, Огурец (с Кожурой), Московский Провансаль Соус Майонезный Постный, Помидоры, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, протеиновые блинчики. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|