04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 62,10g | Prot: 31,47g | Karb: 82,55g.
Kahvaltı: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu. Akşam Yemeği: Karnabahar Yemeği, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Seks - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|