04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
696 kcal
|
Yağ: 30,84g | Prot: 56,25g | Karb: 54,26g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Salatalık, Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Portakal. Aperatifler/Diğer: Tarçın, İncir, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|