05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 41,22g | Prot: 50,75g | Karb: 102,67g.
Kahvaltı: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Doğalsan Buğday Ruşeymi, Yumurta, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Mis Ayran. Akşam Yemeği: Kırmızı Soğan, Karnabahar Graten, Mercimek Çorbası, Taze Fasulye. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|