|
70.2
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 99,54g | Prot: 53,83g | Karb: 204,69g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Torku Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Salatası. Öğle Yemeği: Yoğurt, Kıymalı Patates Yemeği. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tatlı Soğan, Yoğurtlu Ispanak. Aperatifler/Diğer: Portakal Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Muz, Ceviz, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 28 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|