06 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
772 kcal
|
Yağ: 41,63g | Prot: 28,68g | Karb: 78,30g.
Kahvaltı: Bağdat Pul Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Kıvırcık Lahana, Roka Marulu, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Kuru İncir, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|