08 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
643 kcal
|
Yağ: 24,60g | Prot: 29,67g | Karb: 85,83g.
Kahvaltı: Domates Sosu, Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir . Öğle Yemeği: Tarçın, Kuru Erik, Dut Kurusu, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Pazı. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|