11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 36,30g | Prot: 124,45g | Karb: 205,75g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Öğle Yemeği: オリジン弁当 ローストビーフ丼. Akşam Yemeği: マルちゃん オニオンスープ, 玄米ごはん, ニッポンハム ロースハム. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 プロテインバー. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|