07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,7 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 159,71g | Prot: 161,96g | Karb: 73,07g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Water, Sonic Lo-Cal Diet Cherry Limeade (RT 44), Nordic Nut and Seed Bread, Once Again Organic Tahini, Market Pantry Sharp Cheddar Cheese, Busseto Italian Dry Salami . Akşam Yemeği: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Fresh Express Garden Salad, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Turkey Breast Meat , Peanut Butter, Whole Milk, Soleil Berry Sparkling Water, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones. Aperatifler/Diğer: Vodka, Soleil Berry Sparkling Water, Fat Snax Lemony Lemon Cookie, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now C-1000, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Fitbit - 22 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|