12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 127,31g | Prot: 72,73g | Karb: 275,58g.
Kahvaltı: Torku Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Roka Marulu, Tam Buğday Ekmeği, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Tarhana Çorbası, Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Turp, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Eti Browni İntense, Supangle, Elma. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|