|
200 gr daha almışım bu gramlar spor yaptığım halde nerden geliyor 🤔 herhalde kas artışı oluyordur yoksa o kadar spor ve diyete yağdan artış olmamalı 🤷♀️
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 49,32g | Prot: 62,08g | Karb: 120,61g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği, Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm, Yulaflı içecek. devamı için...
|
|
487 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Pilates - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 11 dakika, Google Fit - 22 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|