13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 29,86g | Prot: 126,59g | Karb: 129,91g.
Kahvaltı: Семейные Секреты Вишня Замороженная, пицца постная. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Котлеты из соевого мяса, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Akşam Yemeği: 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вареньем из Киви, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бондюэль Горошек Консервированный, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Мидии, Помидорка Томатная Паста, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, кукурузные лепешки. devamı için...
|
|
1509 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|