13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 45,72g | Prot: 57,91g | Karb: 107,83g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Binvezir Telli Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Tahıllı Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Kuru Patlıcan Dolması, Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: İçim Laktozsuz Süt , Muz, Yulaflı içecek, Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
190 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Pilates - 20 dakika, Koşu Bandı - 7 dakika, Google Fit - 23 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|