13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 64,83g | Prot: 161,98g | Karb: 157,50g.
Kahvaltı: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Ceviz, Kırmızı Domates, İçim Fit Süt Vanilyalı, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Yumurta. Öğle Yemeği: Çerezya Çiğ Fındık, Burch Karabuğday Patlağı , Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi , Pınar Hindi Fileto. Akşam Yemeği: Havuç, Marul, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Nuh Ankara Kepekli Burgu Makarna, Dardanel Ton Klasik. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|