15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 120,57g | Prot: 69,49g | Karb: 38,54g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sirke, Maydanoz, Mantar Sote, Namet Hindi Füme, Pekmez, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Badem Şekeri, Yeşil Biber, Bozbeyi Ezine Peynir, Kebir Tulum Peyniri, Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Starbucks Caffè Americano (Tall). Öğle Yemeği: Çerezya Tuzlu Fıstık, Fındık. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Hindi Eti, Karışık Yeşil Salata, Hindistan Cevizi, Şekersiz Türk Kahvesi, Hardline L-Karnitin , Hardline Kreatin. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Mar 20 üye tarafından: Keremn
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|