guloyab Günlüğü, 16 Mar 20

Yanlış yaptığınız birşey var demekki  

gün içerisinde 1 saat spor yapmaya çalışın ve paketli ürünlerin hepsinden uzak olursanız daha rahat kilo vereceksiniz.. gün içinde toplam 1600 kcal almanız gerekiyorsa siz 1000 kcal toplam alın sebze ve protein ağırlıklı yemek yiyin benim tabsiyelerim bu yönde😇 

olsun yavaş giden gelmez tebrikler 😊 

4 aylik bebegim var emziriyorum o yuzden zorlayamiyorum daha fazlasini spora baslamadim henüz 

Benimde bebeğim var 9 aylık eve leslie yapıyorum bazen 15 dk bazen 30 dakika en az 1.5 lt su içiyorum. Bebeğiniz varsa zorlamayın  

7 aylık oğlum var. 4 ayda karatay ile başladım11kg verdim. İlk ay gerçekten zor geçti ama sağlık probleminiz yok ve kararlıysanız oluyor gerçekten.  

Emziren annelerimiz daha dikkatli olmalı tabi az az öz gitsin 

Bebeğin benim daha önceden yediğim ekmeğe makarnaya pilava ve türevlerine ihtiyacı olmadığını söyledi Doktorum o yüzden sürdürmekte sakınca görmedim.  

Yanlis birseyler yapiyorsunuzdur . Bende emziren anneyim 6 aylik oldu bebegim 3. Haftaya giris yaptim 5 kg verdim suana kadar .sutumde artis oldu bebektede bende desikinti yok. Bir uzmana danisin z ben diyetisyen esliginde veriyorum 

endişelenmeyin. yavaş ilerlemek, hiç ilerlememekten çok daha iyidir. böyle devam :)