17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 71,11g | Prot: 161,49g | Karb: 228,79g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Dilimli Tam Yagli Taze Tost Peyniri. Öğle Yemeği: Cavdar Lavas Kucuk, Onions , Olive Oil, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Duru Kara Buğday. Akşam Yemeği: Olive Oil , Kuzu Gerdan, Garlic, Potato, Onions, Carrots. Aperatifler/Diğer: Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Tadım Çiğ Fındık İçi, Quinces, Orange, Pear, Apple. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|