bülentovacik68 Günlüğü, 18 Mar 20

bülentovacik68 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

102,3 kg Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg. Geriye kalan: 23,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Mart 2020:

2470 kcal

Yağ: 112,61g | Prot: 104,01g | Karb: 261,99g. Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Et Döner, Pide Ekmeği, Pirinç Pilavı, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Arabaşı, Kepekli Ekmek, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Arabaşı. Aperatifler/Diğer: Kadayıf, Kadayıf, Bim Simbat Ayçekirdeği, Leblebi, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği. devamı için...