19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2853 kcal
|
Yağ: 175,06g | Prot: 126,28g | Karb: 177,08g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Çökelek, Tereyağı, Bal, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Kaburga. Aperatifler/Diğer: Beyaz Şarap, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Tadım Sarı Leblebi, Çağla, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek, Çökelek, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|