20 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 72,16g | Prot: 53,44g | Karb: 161,36g.
Kahvaltı: Tere, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Migros Çiğ Badem, Kuru İncir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Bağdat Pul Biber, Zencefil, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Biscolata Starz, Miskos Kağıt Helva, Armut, Portakal, Patates Kızartması, Poğaça, Migros Az Yağlı Taze İnek Peyniri, Wasa Fibre. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
|
|