|
Hızlandık
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 80,10g | Prot: 107,14g | Karb: 143,86g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Ceviz, Sucuk, Çökelek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Marul. Akşam Yemeği: Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Çökelek. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kabak Tatlısı, Eti Etimek , Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tadım Kurutulmuş Kayısı, Ülker Bitter Çikolata %60, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|