22 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 36,37g | Prot: 148,36g | Karb: 76,07g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Santa Maria Кокосовое Молоко 18%, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Кедровые Орехи , Пятерочка Груша Сезонная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: 0 Калорий Кокосовое Суфле, 0 Калорий Птичье Молоко, Куриная Грудка Отварная, Мидии, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Котлеты из курицы и сои, Куриная Грудка Отварная, Santa Maria Кокосовое Молоко 18%, Сухие Семена Чиа, Ашан Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
1593 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|