23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 51,59g | Prot: 115,78g | Karb: 148,65g.
Kahvaltı: Изюм (без Косточек), Магнит Банан, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Тимоша Рахат-Лукум Ароматный, Mak For Fit Макароны с Томатом и Базиликом, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Котлеты из курицы и сои. Akşam Yemeği: домашний белый шокошад, Каждый День Килька в Томатном Соусе, Pate Grand-Mere Паштет Печёночный с Грибами, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Морская Планета Икра Красная Имитированная, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Мидии, Свеклы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ашан Какао, Santa Maria Кокосовое Молоко 18%, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|