23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
531 kcal
|
Yağ: 25,39g | Prot: 19,87g | Karb: 61,41g.
Kahvaltı: Sucuk, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Makarna, Yeşil Fasulye, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Eti Karam Bitter, Eti Burçak Yulaflı , Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
3251 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Seks - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|