|
Güzel bir trend yakaladım
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 96,48g | Prot: 74,62g | Karb: 152,38g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Sütlü Kabak Tatlısı , Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Sucuk, Marul. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Eti Etimek , Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Kuru İncir, Siyah Zeytin. Aperatifler/Diğer: Ülker Pötibör Bisküvi, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Beyaz Ekmek, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|