24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 50,75g | Prot: 40,08g | Karb: 119,28g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Kabak Çorbası. Akşam Yemeği: Türlü, Kabak Çorbası, Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Kurabiye, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Sırma Doğal Maden Suyu, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Su (Şişede). devamı için...
|
|
4351 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Leslie - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
|
öznur vargün Kilo Geçmişi
|