|
100 üstü son gün gibi
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 93,35g | Prot: 79,49g | Karb: 268,94g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Siyah Zeytin, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Çökelek, Çemen, Marul, İçli Köfte. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Bazlama, Nimet Ispanaklı Tepsi Böreği. Aperatifler/Diğer: Elma, Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 Mar 20 üye tarafından: haticeylm59
|
Metabolik cerrahi ameliyatı oldum 2017 Kasım 92 kg a düştüm sonra dikkat etmedim 110 kg a çıktım. Ocak 1 den beri dikkat ediyorum. Şubat başında IF uygulamaya başladım
25 Mar 20 üye tarafından: bülentovacik68
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|