|
Diyet 3.gün
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 50,23g | Prot: 43,01g | Karb: 182,44g.
Kahvaltı: Torku Helva, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme 7/24, Pınar Beyaz Peynir, Yumurta, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Şambalı, Şambalı. Akşam Yemeği: Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Tavuk (Ekmekli ve Kızartılmış), Kırmızı Mercimek Çorbası, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Amigo Meyve Mix, Danone Activia Sade, Elma, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Armut, Nestle %60 Bitter Çikolata, Şambalı. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|