26 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 45,30g | Prot: 139,12g | Karb: 96,14g.
Kahvaltı: Вологодское Варенье Малиновое, Ого Кунжут, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из соевого мяса. Akşam Yemeği: 0 Калорий Йогуртовый Панна-Котта с Клубничным Вареньем , 0 Калорий Птичье Молоко, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Останкино Дымовица из Лопатки, Хороший День Творог Мягкий Обезжиренный, Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер, Мидии, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический". devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|