|
STUBBORN weight... still at 249.8 despite a low cal day and big workout.
|
113,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,1 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2674 kcal
|
Yağ: 89,92g | Prot: 94,30g | Karb: 270,56g.
Kahvaltı: Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin. Öğle Yemeği: 6" Tuna. Akşam Yemeği: Tzatziki, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Hummus, Greek Olives, Simply Bruschetta Pita Chips, Peanut Butter Cake with Icing, Merlot, Hazelnut Liqueur, Single Malt Scotches, Mashed Potato, Baked or Broiled Salmon, Green String Beans. Aperatifler/Diğer: Almonds, Oranges, Blue Moon, Dortmunder Gold, Cherry Tomatoes, Sugar Snap Peas, Celery, Carrots, Broccoli. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 28 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|